Como eu disse anteriormente, são vários os fatores que influenciam na nossa taxa metabólica basal.
A genética é responsável por definir cerca de 80% do valor dela, sendo ela um fator imutável.
Outro fator é a idade. A taxa metabólica basal diminui cerca de 5% a cada 10 anos após os 30 anos. Isso explica porque as pessoas com mais idade têm maior dificuldade em perder peso.
Além da genética e da idade, o gênero influencia muito no metabolismo basal. Os homens apresentam uma taxa metabólica basal mais alta que as mulheres, principalmente porque têm mais massa muscular, e esse é um tecido mais metabolicamente ativo do que a massa gorda.
A água é essencial para eliminar toxinas e para o bom funcionamento do metabolismo, e sendo assim, a falta de água desacelera o metabolismo.
Nos próximos posts, falarei sobre a influência da alimentação, da restrição alimentar, do peso e da prática de exercícios físicos como influenciadores do nosso metabolismo.
Até lá!
